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Prenez soin de vous : Cinq applications pour démarrer l’été du bon pied

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Jun 15, 2020

L’été est pratiquement arrivé ! Le confinement n’a pas eu raison de vous. Enfin, presque. Cependant, la saison estivale est le moment idéal pour faire le plein d’énergie, de vous remettre en forme, de bouger ! Qui a dit que les résolutions n’étaient que pour le premier janvier ?

Nous avons récolté cinq applications disponibles sur Android et iOS afin de démarrer l’été du bon pied.

 

FitOn

Si le rêve d’avoir un corps sculpté à même le marbre d’une statue de dieu grec résonne en vous, mais que vous avez peu d’intérêt à vous présenter au gym du quartier, FitOn est peut-être l’application vidéo que vous attendiez. Elle vous permet de construire votre propre programme d’entrainement centré sur des régions précises du corps ou sur des types d’activités (cardio, force, étirement, etc…). Vous suivez ensuite les mouvements des entraineurs et ce, gratuitement, devant votre appareil (ou même devant la télé, si vous avez un Chromecast, par exemple). La version payante donne accès à un plan de repas santé, au téléchargement des vidéos pour les visionner hors-ligne et au choix de la musique durant les séances d’entrainement. Trouvez-vous quelques poids et un tapis de yoga, et c’est parti !

 

Alltrails

Disons que vous en avez assez de suer dans votre salon en fixant un adonis qui a plus d’abdos que vous. Vous voulez respirer le grand air ? Jouer dehors ? L’application Alltrails offre à ses utilisateurs de découvrir des milliers de sentiers pour la marche et la randonnée à travers le monde. Que ce soit près ou loin de la maison, partez à l’aventure ! Vous avez la possibilité de filtrer les nombreuses pistes par longueur, par difficulté et par approbation d’autres randonneurs. Avant de partir explorer, soyez certain de votre choix en examinant les descriptions et photos laissées par les utilisateurs. Vous voulez sortir des sentiers battus ? Une carte personnalisable vous permet de frayer votre propre chemin.

 

Strava

C’est bien beau se perdre dans le bois, autant faut-il en profiter pour se mettre en forme.  Strava est une application qui vous suit par GPS en temps réel et récolte des données afin de vous pousser à vous surpasser physiquement. Elle vous aide à mesurer votre performance dans plusieurs catégories : la course, le vélo, la nage, la marche, la randonnée, et l’exercice. Pour démarrer la prise de donnée, il ne suffit que d’appuyer sur le bouton « record ». Votre performance est enregistrée dans votre profil. Vous pouvez même accomplir des défis, comme courir un semi-marathon ou faire 600 kilomètres de vélo (on vous promet qu’il y en a des plus faciles). Une fonction payante, le « Training », vous permet d’envoyer vos données à des professionnels qui évalueront vos besoins et vous suggérons des conseils afin que vous atteigniez vos objectifs de santé.

 

Mealime

Afin de rester en bonne santé, faire de l’exercice de suffit pas ; l’alimentation y joue beaucoup ! Si vous ne savez pas par où commencer lorsqu’il s’agît de développer un plan alimentaire efficace, Mealime est là pour vous. L’application vous pose tout d’abord une multitude de questions : votre type de diète (keto, paleo, végétarien, végétalien, etc…) ; vos allergies ; les ingrédients que vous détestez (on s’entend que de la coriandre, ça goûte le savon) ; combien vous mangez de repas par jour et le nombre de portions que ceux-ci contiennent.  L’application vous propose une sélection de repas santé qui cadrent dans vos préférences afin de construire votre plan. On y détaille aussi les outils de cuisines et les ingrédients nécessaires à aux recettes. S’il vous manque quelque chose, vous avez un onglet conçu spécifiquement pour organiser votre liste d’épicerie. Mealime vous aide à créer de saines habitudes !

 

Calm     

Vos muscles sont endoloris et vous avez le ventre plein. C’est l’heure du repos bien mérité. Tout à coup, vous vous surprenez à réfléchir aux petits détails de la journée qui ne vous ont pas plu ou aux tâches qu’il vous reste à accomplir au travail. La pression monte ! N’ayez crainte, il y a une application pour tout. Avec Calm, lâchez prise et méditez en silence. Calm offre des séances de méditation audio calibrées à vos besoins, que ce soit afin de réduire votre anxiété, améliorer votre concentration ou vous aider à dormir. Après une longue journée, il n’y a rien de mieux que de se centrer sur son bien-être.

 

Le mot de la fin

Voici donc nos cinq applications afin de prendre soin de vous durant l’été !

Chez Orizon Mobile, nous comprenons qu’il est essentiel de prendre soin de la santé physique et mentale de tous, et ce, toutes saisons confondues. C’est donc pourquoi nous proposons aussi l’application AKIRA par TELUS Santé à toute entreprise ayant le bien de ses employés à cœur.

Plus de détails par ici : https://www.telus.com/fr/health/organizations/group-health-benefits/employers/akira

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